Alongamento ou aquecimento, o que fazer?

A correria do dia a dia nos faz ter pouco tempo para se dedicar ao corpo. O estresse no trabalho, trânsito, preocupação com filhos, estudo, contas a pagar, entre muitas tarefas, faz com que o cuidado com o corpo seja mínimo, e em alguns casos nulo. Mesmo aqueles que praticam uma atividade física, na maioria, acham que o aquecimento e o alongamento não têm tanta importância. Enganam-se, pois para ter um bom resultado, é necessário estar com o corpo bem aquecido e alongado.

O alongamento proporciona mais flexibilidade e força ao corpo. “É preciso preparar o organismo para a atividade que está por vir. A prática de esportes repentina quebra o equilíbrio do corpo”, explica o Professor de Educação Física e proprietário da Academia do Boca em Brasília, Paulo Henrique Guimarães ao Jornal de Brasília/DF.

Lesões musculares, problemas ósseos e entorses, são alguns dos males que a falta de alongamento e aquecimento podem causar ao atleta ou em qualquer pessoa. O fisioterapeuta Luís Fabiano de Oliveira, especialista em Traumatologia e Ortopedia, esclarece ao Jornal da Manhã/MG que “os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. Com a prática regular, os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, proporcionando o relaxamento e prevenindo o desenvolvimento de lesões”.