O fisioterapeuta Luís Fabiano esclarece que é importante alongar-se. “Pela manhã, antes e depois da prática esportiva, durante uma atividade física estressante ou quando sentir os músculos com mais tensão”, afirma o especialista que destaca ainda “o alongamento é válido em qualquer hora”.
A melhora na postura, maior resistência a estiramentos, mais energia e melhor desempenho na prática da atividade física são alguns dos benefícios que o alongamento proporciona ao corpo. O Jornal da Manhã/MG esclarece também como benefício o “desenvolvimento da consciência corporal à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que está sendo alongada e ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais”.
Já a revista Men’sHealth afirma que dez minutos pode garantir um corpo 100% flexível. São nove exercícios que devem ser executados preferencialmente antes e depois do treino. Caso o praticante de atividade física não tenha tempo, a reportagem informa que se deve priorizar a musculatura que vai ser trabalhada naquele dia. Clique aqui e visualize o guia com dicas e exercícios.
A melhora na postura, maior resistência a estiramentos, mais energia e melhor desempenho na prática da atividade física são alguns dos benefícios que o alongamento proporciona ao corpo. O Jornal da Manhã/MG esclarece também como benefício o “desenvolvimento da consciência corporal à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que está sendo alongada e ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais”.
Já a revista Men’sHealth afirma que dez minutos pode garantir um corpo 100% flexível. São nove exercícios que devem ser executados preferencialmente antes e depois do treino. Caso o praticante de atividade física não tenha tempo, a reportagem informa que se deve priorizar a musculatura que vai ser trabalhada naquele dia. Clique aqui e visualize o guia com dicas e exercícios.
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