Atividade física necessita também de aquecimento

O aquecimento também é importante antes de qualquer atividade, seja física ou por lazer. Mas é necessário de orientação profissional para não ser prejudicial. A Professora de Educação Física, Valéria Silva Monteiro em entrevista ao Jornal da Manhã/MG, alerta que fatores como tipo de exercício, faixa etária e condições físicas devem ser analisados. A Professora esclarece que “as crianças, as gestantes e os idosos são normalmente grupos que necessitam de cuidado especial”.

Outro fator é o clima. Valéria explica que nestes dias o corpo precisa de um esforço maior para obter uma boa flexibilidade, lubrificação nas articulações e melhor oxigenação do cérebro.

O aquecimento e alongamento inicial têm como finalidade aumentar a temperatura do corpo e tirar os músculos do estado de repouso. Assim, o corpo cria resistência às tensões que a atividade física proporciona. Sem lesões, dores ou maiores desconfortos. Mas lembre-se: seja para alongar, para aquecer ou praticar qualquer atividade física, consulte sempre um profissional. Desta forma, o sucesso será garantido.