Beleza e saúde podem andar juntas com a musculação

Quando se fala em atividade física, logo muitos pensam em musculação. Na maioria, as pessoas procuram a academia para ganhar massa magra, perder gordura corporal, definir a musculatura, perder ou ganhar peso. Em resumo são dois os objetivos básicos, a estética e/ou a saúde.

No entanto, a musculação e qualquer atividade sem orientação e acompanhamento de um profissional podem trazer muitos riscos à saúde. Gilson Brun, graduado em Educação Física, esclareceu ao site www.educacional.com.br que primeiro é necessário saber qual a intenção do praticante. Se for para fins de competição, o treino será dirigido de uma forma, diferente de quem tem somente o interesse em manter a forma.

Gilson também esclarece que os riscos na prática da musculação e outras atividades físicas são a fadiga, fraturas e lesões (agudas ou crônicas). O professor ainda cita o anabolizante como um risco, pois segundo ele, o praticante que não tem paciência de esperar o resultado em longo prazo, acaba por procurar este tipo de droga. O uso indiscriminado dos anabolizantes pode ocasionar danos à saúde, muitas vezes, irreversíveis.

Mas qual o real benefício em praticar musculação?
Segundo a revista Men’s Healt, além deste tipo de exercício proporcionar força, beleza e queima de gordura, a atividade pode evitar doenças cardíacas e cânceres, retardar o envelhecimento, melhorar a concentração e a memória, assim como, a auto-estima e a postura. Outro benefício é a diminuição do estresse no dia a dia. Já o personal Luiz Carlos de Moraes, afirma que a ciência nesta área evoluiu tanto que podemos fazer muito pelo corpo. “Só não dá pra fazer milagre do tipo tirar daqui e colocar ali ou alguém que vive faltando à ginástica querer resultado”, completa.

O importante para começar a malhar é fazer uma avaliação física, definir o objetivo a ser alcançado, e, por fim, receber instruções e acompanhamento profissional. É necessário também ter o comprometimento com a atividade, pois somente assim se conquista todos os benefícios que a musculação pode oferecer.

*Foto: Mila Ramos / flickr.com